Marches méditatives & Sensorielles
Ralentir, respirer, se reconnecter
Et si marcher devenait l’occasion de prendre vraiment le temps de revenir à soi ?
Je vous propose des marches en pleine nature, mêlant mouvement, respiration, attention aux sensations et découverte de différentes pratiques de marche.
Une autre façon de marcher
Marcher, nous le faisons tous les jours.
Mais lorsque l’on ralentit et que l’on porte attention à sa respiration, à ses sensations, aux sons et à ce qui nous entoure, la marche prend une toute autre dimension.
Lors de ces sorties, je vous invite à expérimenter différentes façons de marcher et à retrouver une relation plus consciente avec votre corps et votre environnement.
Pas besoin d’être sportif, ni de savoir méditer.
Il suffit simplement de venir marcher, respirer… et d’expérimenter.
Des pratiques différentes pour varier les expériences
Chaque marche peut être différente. J’aime proposer plusieurs approches, en fonction du lieu, du groupe et de l’objectif de la séance.
Marche Sensorielle
Porter son attention sur ses sensations, sa respiration, ses appuis et son environnement pour revenir pleinement à l’instant présent.
Marche Afghane
Une marche basée sur la synchronisation entre le rythme des pas et la respiration. Une façon simple d’expérimenter le lien entre souffle et mouvement.
Marche Kin Hin
Inspirée de la tradition zen, cette marche lente et consciente permet d’explorer une autre relation au mouvement, à la respiration et à la présence.
Marche Xixi Hu
Une marche issue du Qi Gong qui associe pas, respiration et mouvements doux. Elle invite à porter son attention sur la coordination du corps et du souffle, dans une démarche de présence et de concentration.
Et d’autres expériences
Selon les sorties, je peux également intégrer des exercices de respiration, des temps de silence, de la méditation ou des exercices sensoriels.
Pour qui ?
Particuliers
Pour prendre du temps pour soi, sortir du quotidien et retrouver le plaisir de marcher autrement.
Groupes et associations
Pour partager une expérience originale, ressourçante et conviviale.
Entreprises
Dans le cadre d’une démarche de bien-être, de cohésion ou de qualité de vie au travail.
Structures et associations
Des formats peuvent également être adaptés à différents publics et à différents niveaux de condition physique.
Où et sous quelle forme ?
📍 Sorties locales, St Gilles Croix de Vie
Dans la nature, en forêt, dans le marais, ou dans la dune.
📅 Sorties ponctuelles
Une fois par mois, prochaine date : dimanche 1 novembre 2026
👥 Petits groupes
Pour conserver une atmosphère conviviale et permettre à chacun de profiter pleinement de l’expérience.
⏱️ Tarif & durée
Une sortie de 2h où la distance parcourue est faible 3 à 4 km.
Tarif : 10 €
ILS EN PARLENT MIEUX QUE MOI
Témoignages des participants
« Très bon moment passé avec Eric lors d’une marche méditative de 2h ce dimanche matin. Très pédagogue, sait intéresser son groupe. Belle decouverte de la flore des dunes Vendéenne. Merci Éric pour cette belle matinée, pour vos conseils ainsi que pour vos bonnes énergies. Je recommande »
Christine & Michel
« J’ai testé la marche sensorielle animée par Eric, ce fut un bon moment de lâcher prise. Eric est un excellent coach aux multiples compétences, à découvrir, je conseille sans modération !! »
Chrsitine
« J’ai expérimenté une marche guidée par Éric, c’était une expérience riche, pour les sens, le retour à soi, avec des exercices ludiques. Éric a beaucoup de choses à apporter dans la re connexion à soi et à la nature. Merci pour ce partage et au groupe aussi très sympathique. »
Steffie